Prečo sa saunovať: benefity fínskej sauny pre telo aj hlavu

Po dni v Beskydách, či už za tebou bola túra na Radhošť alebo len dlhá prechádzka, nie je nič lepšie než sa prehriať v saune. Nie je to ale len príjemné. Saunovanie má reálne benefity pre telo aj hlavu. Tu je, prečo to stojí za to, a ako na to.

Čo robí fínska sauna pre telo

Fínska sauna funguje na suchom teple, prehreje ťa skrz-naskrz a telo na to reaguje hneď niekoľkými spôsobmi:

• Uvoľní svaly. Teplo rozvoľní stuhnuté svaly a kĺby. Po túre alebo po dni pri počítači je to ako reset.
• Rozprúdi krvný obeh. V teple sa cievy rozšíria, srdce pracuje rýchlejšie, trochu ako pri miernom pohybe.
• Podporí imunitu. Pravidelné striedanie tepla a chladu telo otužuje. Ľudia, ktorí sa saunujú pravidelne, často hlásia menej prechladnutí.
• Pomôže s lepším spánkom. Po saune telo postupne chladne a to navodzuje príjemnú ospalosť.

A čo hlava

Toto je podľa nás polovica kúzla. V saune sa nedá ponáhľať. Odložíš telefón, spomalíš, dýchaš. Pár desiatok minút, keď nemusíš nič riešiť, urobí s hlavou viac, než čakáš. Preto k nám ľudia chodia saunovať aj len tak, vypnúť.

Ako sa saunovať správne

Nie je v tom žiadna veda, ale pár vecí sa osvedčilo:

1. Pred saunou sa osprchuj a osuš, na suchú pokožku teplo lepšie pôsobí.
2. Prehrej sa 8 – 12 minút, podľa toho, ako sa cítiš. Nie je súťaž, kto vydrží dlhšie.
3. Ochlaď sa, sprchou, alebo aspoň na vzduchu. Šok z chladu je polovica efektu.
4. Oddýchni si 10 – 15 minút, napi sa vody.
5. Zopakuj dve až tri kolá. Potom budeš pekne vyžmýkaný v tom dobrom slova zmysle.

A hlavne, pi vodu. V saune sa veľa potíš, doplniť tekutiny je dôležité.

Privátna sauna len pre vás

U nás v penzióne Anděl sa saunuješ v súkromí. Naša privátna sauna je fínska a zmestíte sa do nej 2 – 4 ľudia, vždy len vaša skupinka, nikto cudzí.

Pár čísel a praktických vecí:

• Cena: 1000 Kč za 120 minút. Župany a uteráky sú v cene.
• Rezervuj najmenej 2 hodiny vopred na telefóne 602 541 112, saunu ti potrebujeme pomaly nahriať.
• Posledný vstup je o 18:00, takže plánuj skôr popoludnie.
• K saune radi nachystáme vychladené prosecco, stačí povedať pri rezervácii.

Ak chceš zo saunovania vyťažiť ešte viac, dohodni si k tomu masáž, naša masérka pani Lenka je priamo v penzióne. Prehriate svaly sa masírujú krásne. A ak hľadáš saunu spojenú s pokojným pobytom pre dvoch, pozri si náš romantický pobyt pre dvoch.

Sauna ako súčasť pobytu

Najlepšie si saunu užiješ, keď sa nikam neponáhľaš. Preto sa k nej krásne hodí prespanie, ráno pokojné raňajky, cez deň výlet, popoludní sauna a večer oddych. Pozri si naše izby, ceny sú 2000 – 2700 Kč za noc s raňajkami.

Chceš saunu venovať ako darček? Posielame darčekové poukazy na saunu aj na pobyt, napíš na info@penzion-andel.cz.

Tak čo, prehrejeme ťa? Rezervuj saunu alebo nám zavolaj a my sa o zvyšok postaráme.