Napísala Vladislava Bolfová · Publikované August 8, 2025
Prečo sa saunovať: benefity fínskej sauny pre telo aj hlavu
Po dni v Beskydách — či už za tebou bola túra na Radhošť alebo len dlhá prechádzka — nie je nič lepšie než sa prehriať v saune. Nie je to ale len príjemné. Saunovanie má reálne benefity pre telo aj hlavu. Tu je, prečo to stojí za to, a ako na to.
Čo robí fínska sauna pre telo
Fínska sauna funguje na suchom teple — prehreje ťa skrz-naskrz a telo na to reaguje hneď niekoľkými spôsobmi:
- Uvoľní svaly. Teplo rozvoľní stuhnuté svaly a kĺby. Po túre alebo po dni pri počítači je to ako reset.
- Rozprúdi krvný obeh. V teple sa cievy rozšíria, srdce pracuje rýchlejšie — trochu ako pri miernom pohybe.
- Podporí imunitu. Pravidelné striedanie tepla a chladu telo otužuje. Ľudia, ktorí sa saunujú pravidelne, často hlásia menej prechladnutí.
- Pomôže s lepším spánkom. Po saune telo postupne chladne a to navodzuje príjemnú ospalosť.
A čo hlava
Toto je podľa nás polovica kúzla. V saune sa nedá ponáhľať. Odložíš telefón, spomalíš, dýchaš. Pár desiatok minút, keď nemusíš nič riešiť, urobí s hlavou viac, než čakáš. Preto k nám ľudia chodia saunovať aj len tak — vypnúť.
Ako sa saunovať správne
Nie je v tom žiadna veda, ale pár vecí sa osvedčilo:
- Pred saunou sa osprchuj a osuš — na suchú pokožku teplo lepšie pôsobí.
- Prehrej sa 8 – 12 minút, podľa toho, ako sa cítiš. Nie je súťaž, kto vydrží dlhšie.
- Ochlaď sa — sprchou, alebo aspoň na vzduchu. Šok z chladu je polovica efektu.
- Oddýchni si 10 – 15 minút, napi sa vody.
- Zopakuj dve až tri kolá. Potom budeš pekne vyžmýkaný v tom dobrom slova zmysle.
A hlavne — pi vodu. V saune sa veľa potíš, doplniť tekutiny je dôležité.
Privátna sauna len pre vás
U nás v penzióne Anděl sa saunuješ v súkromí. Naša privátna sauna je fínska a zmestíte sa do nej 2 – 4 ľudia — vždy len vaša skupinka, nikto cudzí.
Pár čísel a praktických vecí:
- Cena: 1000 Kč za 120 minút. Župany a uteráky sú v cene.
- Rezervuj najmenej 2 hodiny vopred na telefóne 602 541 112 — saunu ti potrebujeme pomaly nahriať.
- Posledný vstup je o 18:00, takže plánuj skôr popoludnie.
- K saune radi nachystáme vychladené prosecco — stačí povedať pri rezervácii.
Ak chceš zo saunovania vyťažiť ešte viac, dohodni si k tomu masáž — naša masérka pani Lenka je priamo v penzióne. Prehriate svaly sa masírujú krásne.
Sauna ako súčasť pobytu
Najlepšie si saunu užiješ, keď sa nikam neponáhľaš. Preto sa k nej krásne hodí prespanie — ráno pokojné raňajky, cez deň výlet, popoludní sauna a večer oddych. Pozri si naše izby, ceny sú 2000 – 2700 Kč za noc s raňajkami.
Chceš saunu venovať ako darček? Posielame darčekové poukazy na saunu aj na pobyt — napíš na info@penzion-andel.cz.
Tak čo, prehrejeme ťa? Rezervuj saunu alebo nám zavolaj a my sa o zvyšok postaráme.
