Napsala Vladislava Bolfová · Publikováno 8. srpna 2025
Proč saunovat: benefity finské sauny pro tělo i hlavu
Po dni v Beskydech — ať už za tebou byla túra na Radhošť nebo jen dlouhá procházka — není nic lepšího než se prohřát v sauně. Není to ale jen příjemné. Saunování má reálné benefity pro tělo i hlavu. Tady je, proč to stojí za to, a jak na to.
Co dělá finská sauna pro tělo
Finská sauna funguje na suchém horku — prohřeje tě skrz naskrz a tělo na to reaguje hned několika způsoby:
- Uvolní svaly. Teplo rozvolní ztuhlé svaly a klouby. Po túře nebo po dni u počítače je to jako reset.
- Rozproudí krevní oběh. V horku se cévy rozšíří, srdce pracuje rychleji — trochu jako při mírném pohybu.
- Podpoří imunitu. Pravidelné střídání tepla a chladu tělo otužuje. Lidé, co saunují pravidelně, často hlásí míň nachlazení.
- Pomůže s lepším spánkem. Po sauně tělo postupně chladne a to navozuje příjemnou ospalost.
A co hlava
Tohle je podle nás půlka kouzla. V sauně se nedá spěchat. Odložíš telefon, zpomalíš, dýcháš. Pár desítek minut, kdy nemusíš nic řešit, udělá s hlavou víc, než čekáš. Proto k nám lidi chodí saunovat i jen tak — vypnout.
Jak saunovat správně
Není v tom žádná věda, ale pár věcí se osvědčilo:
- Před saunou se osprchuj a osuš — na suchou kůži teplo líp působí.
- Prohřej se 8–12 minut, podle toho, jak se cítíš. Není soutěž, kdo vydrží dýl.
- Ochlaď se — sprchou, nebo aspoň na vzduchu. Šok z chladu je půlka efektu.
- Odpočiň si 10–15 minut, napij se vody.
- Zopakuj dvě až tři kola. Pak budeš pěkně vyždímaný v tom dobrém slova smyslu.
A hlavně — pij vodu. V sauně se hodně potíš, doplnit tekutiny je důležité.
Privátní sauna jen pro vás
U nás v penzionu Anděl saunuješ v soukromí. Naše privátní sauna je finská a vejdete se do ní 2–4 lidi — vždycky jen vaše skupinka, nikdo cizí.
Pár čísel a praktických věcí:
- Cena: 1000 Kč za 120 minut. Župany a ručníky jsou v ceně.
- Rezervuj nejmíň 2 hodiny předem na telefonu 602 541 112 — saunu ti potřebujeme pomalu nahřát.
- Poslední vstup je v 18:00, takže plánuj spíš odpoledne.
- K sauně rádi nachystáme vychlazené prosecco — stačí říct při rezervaci.
Pokud chceš ze saunování vytěžit ještě víc, domluv si k tomu masáž — naše masérka paní Lenka je přímo na penzionu. Prohřáté svaly se masírují krásně.
Sauna jako součást pobytu
Nejlíp si saunu užiješ, když nikam nespěcháš. Proto se k ní krásně hodí přespání — ráno klidná snídaně, přes den výlet, odpoledne sauna a večer odpočinek. Mrkni na naše pokoje, ceny jsou 2000–2700 Kč za noc se snídaní.
Chceš saunu věnovat jako dárek? Posíláme dárkové poukazy na saunu i na pobyt — napiš si na info@penzion-andel.cz.
Tak co, prohřejeme tě? Rezervuj saunu nebo nám zavolej a my se o zbytek postaráme.
