Geschrieben von Vladislava Bolfová · Veröffentlicht August 8, 2025
Warum saunieren: Vorteile der finnischen Sauna für Körper und Kopf
Nach einem Tag in den Beskiden — egal, ob Sie eine Wanderung auf den Radhošť oder nur einen langen Spaziergang hinter sich haben — gibt es nichts Besseres, als sich in der Sauna aufzuwärmen. Es ist aber nicht nur angenehm. Saunieren hat reale Vorteile für Körper und Kopf. Hier erfahren Sie, warum es sich lohnt und wie es geht.
Was die finnische Sauna für den Körper tut
Die finnische Sauna funktioniert mit trockener Hitze — sie wärmt Sie durch und durch, und der Körper reagiert darauf gleich auf mehrere Arten:
- Lockert die Muskeln. Die Wärme löst verspannte Muskeln und Gelenke. Nach einer Wanderung oder einem Tag am Computer ist es wie ein Reset.
- Regt den Kreislauf an. In der Hitze weiten sich die Gefäße, das Herz arbeitet schneller — ein bisschen wie bei leichter Bewegung.
- Unterstützt die Immunität. Der regelmäßige Wechsel von Wärme und Kälte stählt den Körper. Menschen, die regelmäßig saunieren, berichten oft von weniger Erkältungen.
- Hilft beim besseren Schlaf. Nach der Sauna kühlt der Körper allmählich ab, und das macht angenehm schläfrig.
Und der Kopf
Das ist unserer Meinung nach die halbe Magie. In der Sauna kann man sich nicht beeilen. Sie legen das Handy weg, werden langsamer, atmen. Ein paar Dutzend Minuten, in denen Sie nichts erledigen müssen, tun dem Kopf mehr als gedacht. Deshalb kommen die Leute auch einfach so zu uns saunieren — um abzuschalten.
Wie man richtig sauniert
Es ist keine Wissenschaft, aber ein paar Dinge haben sich bewährt:
- Duschen Sie vor der Sauna und trocknen Sie sich ab — auf trockener Haut wirkt die Wärme besser.
- Wärmen Sie sich 8–12 Minuten auf, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Es ist kein Wettbewerb, wer länger durchhält.
- Kühlen Sie sich ab — mit der Dusche oder wenigstens an der Luft. Der Kälteschock ist die halbe Wirkung.
- Ruhen Sie sich 10–15 Minuten aus und trinken Sie Wasser.
- Wiederholen Sie zwei bis drei Durchgänge. Danach sind Sie schön ausgewrungen, im guten Sinne.
Und vor allem — trinken Sie Wasser. In der Sauna schwitzen Sie viel, das Auffüllen der Flüssigkeit ist wichtig.
Private Sauna nur für Sie
Bei uns in der Pension Anděl saunieren Sie privat. Unsere private Sauna ist finnisch und bietet Platz für 2–4 Personen — immer nur Ihre Gruppe, niemand Fremdes.
Ein paar Zahlen und praktische Dinge:
- Preis: 1000 Kč für 120 Minuten. Bademäntel und Handtücher sind inbegriffen.
- Reservieren Sie mindestens 2 Stunden im Voraus unter der Nummer 602 541 112 — die Sauna müssen wir langsam aufheizen.
- Letzter Einlass ist um 18:00 Uhr, planen Sie also eher den Nachmittag ein.
- Zur Sauna bereiten wir gern gekühlten Prosecco vor — sagen Sie einfach bei der Reservierung Bescheid.
Wenn Sie aus dem Saunieren noch mehr herausholen möchten, vereinbaren Sie dazu eine Massage — unsere Masseurin Frau Lenka ist direkt in der Pension. Aufgewärmte Muskeln lassen sich wunderbar massieren.
Sauna als Teil des Aufenthalts
Am besten genießen Sie die Sauna, wenn Sie es nirgendwohin eilig haben. Deshalb passt eine Übernachtung wunderbar dazu — morgens ein ruhiges Frühstück, tagsüber ein Ausflug, nachmittags die Sauna und abends Erholung. Schauen Sie sich unsere Zimmer an, die Preise liegen bei 2000–2700 Kč pro Nacht mit Frühstück.
Möchten Sie die Sauna verschenken? Wir versenden Geschenkgutscheine für die Sauna und für den Aufenthalt — schreiben Sie an info@penzion-andel.cz.
Also, wärmen wir Sie auf? Reservieren Sie die Sauna oder rufen Sie uns an, und wir kümmern uns um den Rest.
